大胸筋マッサージ
- 1.右手を広げます。親指以外の四本の指をピッタリくっつけます。そして親指を立てるようにします。
- 2.左脇の下へ親指以外の指をはさみ、親指は肩の根元につくようにします
- 3.そのまま脇を中心に肩から乳房にかけてマッサージします。
- 4.手のひら全体で圧力を全体的にかけると効果的です。
- 5.逆側も同じように左手で右胸をマッサージを行います。
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